这9个健康知识，值得讲一百遍！_成都市三禾田生物技术有限公司

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这9个健康知识，值得讲一百遍！

发布时间：2025-03-01 浏览次数：

下面这9点健康知识大家可能常听到，但值得反复讲，因为很重要很多人却没做到......

1、喝够水

最近天暖和起来了，大家要注意喝够水。普通亚热带地区，轻体力成年女性的话至少保证1500ml，男性保证1700ml。

这里的重点是喝白水，或者喝点冷泡茶，少喝或者不喝含糖饮料，不要用饮料代替白水，多摄入的这些糖没有任何的好处，还会有各种风险。

大家可以学会通过自己的尿液状况、尿量，还有尿液的颜色来判断自己是否缺水

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